Описание курса «Артрозу – нет!» (от Александры Бониной): эффективен ли он?

Содержание   

  1. Вкратце об авторе
  2. Общее описание курса
    1. Что входит в курс «Артрозу – нет»?
    2. Обзор книги «Артрозу — нет» от Александры Бониной (видео)
    3. При каких формах артроза применяется?
  3. Насколько это эффективно: отзывы

Гимнастическая программа «Артрозу – нет!» от Александры Бониной разработана для лечения умеренных и средних по тяжести артрозов в домашних условиях. Самые важные преимущества программы: возможность домашних занятий, отсутствие необходимости в серьезной физической подготовке, актуальность упражнений для всех возрастных групп.

Чаще всего курс используется при лечении артроза тазобедренного и коленного сустава, но имеются упражнения и для других групп суставов (включая мелкие). Все упражнения в программе безопасны, но, несмотря на это, предварительно нужно проконсультироваться с ортопедом или ревматологом по поводу целесообразности такого лечения.

1 Вкратце об авторе

Автор курса: Александра Бонина (настоящее имя Екатерина Печеркина) – врач ЛФК и спортивной медицины, международный фитнес-тренер (сертификат получен в колледже ACSM, Калифорния).

Александра является автором системы реабилитационных упражнений для восстановления спины и суставов «Светофор».

Автор курса "Артрозу - нет" Александра Бонина

Автор курса «Артрозу — нет» Александра Бонина

Александра написала несколько книг по спортивной медицине и реабилитации, среди которых особой популярностью пользуется курс «Здоровый позвоночник за две недели». Также автор ведет свой сайт, посвященный лечению остеохондроза.
к меню ↑

2 Общее описание курса

Курс представляет собой сборник физических упражнений, направленных на улучшение состояния суставов и замедление прогресса артроза. Полного излечения от болезни автор не гарантирует, но уверяет, что боли и воспаление пройдут.

Популярность у курса существенная – многие больные артрозом смогли побороть или остановить болезнь именно с помощью него. Однако это не означает, что данный курс поможет всем – на поздних стадиях артроза он малоэффективен.

Курс разделен на 3 последовательных этапа:

  1. 1 этап: собраны упражнения, которые приводят к расслаблению мышц, окружающих пораженные суставы. Это подготовительный этап, готовящий организм к повышенной физической активности.
  2. 2 этап: собраны упражнения, которые восстанавливают суставы, в том числе за счет увеличения количества внутрисуставной жидкости. Упражнения из этого этапа также предназначены для тренировки мышц, которые будут снижать нагрузку с пораженных суставов (путем распределения ее на себя).
  3. 3 этап: рассчитан на укрепление связок и мышц нижних конечностей, благодаря чему достигается фиксация сустава и снижение с него нагрузки (это позволяет или остановить, или затормозить прогрессию артроза).

Важно соблюдать все этапы последовательно, как предписывает автор. Пропускать или менять местами их нельзя – в таком случае автор не гарантирует какой-либо эффективности лечения.
к меню ↑

2.1 Что входит в курс «Артрозу – нет»?

Курс «Артрозу – нет» содержит много различных упражнений, вовлекающих в работу преимущественно мышцы и суставы нижних конечностей. Но во время занятий будут тренироваться мышцы и суставы всего организма в целом.

Упражнения из курса "Артрозу - нет" можно делать людям преклонного возраста

Упражнения из курса «Артрозу — нет» можно делать людям преклонного возраста

Курс содержит:

  • физические упражнения для тренировок мышц, суставов, связочного аппарата;
  • планы разминки перед тренировками;
  • рекомендации по коррекции образа жизни, советы по питанию (но этому уделяется сравнительно мало внимания);
  • список показаний и противопоказаний к перечисляемым упражнениям.

Нельзя использовать такое лечение без предварительной консультации с врачом-ортопедом или хотя бы терапевтом. Если такие упражнения помогают многим людям, вовсе не означает, что они не навредят лично вам.
к меню ↑

2.2 Обзор книги «Артрозу — нет» от Александры Бониной (видео)


к меню ↑

2.3 При каких формах артроза применяется?

Курс используется при любых видах артрозов на начальных стадиях, которые не сопровождаются выраженным воспалением или сильными болями. Нельзя использовать такую методику при бактериальных (инфекционных) осложнениях артроза.

Показаниями к применению являются артрозы, протекающие с такими симптомами:

  1. Умеренные или средние по интенсивности боли.
  2. Умеренные нарушения подвижности суставов (включая частичную иммобилизацию после пробуждения).
  3. Хромота, хруст в пораженных суставах при движениях.
  4. Наличие асимметрии ног (как по длине, так и по окружности).

Нужно совмещать данную методику с медикаментозной терапией, которую должен предписать врач. Одно другому не мешает и даже напротив – дополняет и усиливает эффект друг друга.

к меню ↑

3 Насколько это эффективно: отзывы

Учитывая популярность методики «Артрозу – нет», найти отзывы о ней в интернете можно легко. Приведем подборку из нескольких отзывов (никаких предпочтений по отзывам не делалось – подбираются и негативные, и положительные мнения).

Описание курса "Артрозу – нет!" (от Александры Бониной): эффективен ли он? Описание курса "Артрозу – нет!" (от Александры Бониной): эффективен ли он? Описание курса "Артрозу – нет!" (от Александры Бониной): эффективен ли он?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии
  • Анна на В чем эффективность тренажера Грэвитрин?Пользуюсь тренажером Грэвитрин-комфорт плюс вибро+фри ОРТО, я довольна покупкой, очень большое удобство проводить лечение позвоночника дома. Тем более могут пользоваться все, дома все пользуются тренажером. Это большое удобство и нужное устройство в каждом доме, я в этом уверена!
Опрос

Как часто вы делаете зарядку?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...