Как делают массаж при остеохондрозе разных отделов позвоночника: техника, правила

Содержание   

  1. Когда можно делать массаж при остеохондрозе?
    1. Какой эффект дает, чем помогает?
    2. Противопоказания: когда нельзя делать?
    3. Можно ли делать дома?
  2. Основные массажные движения
    1. Массаж шейного отдела при остеохондрозе
    2. Массаж при шейном остеохондрозе (видео)
    3. Массаж грудного отдела при остеохондрозе
    4. Эмендический массаж при грудном остеохондрозе (видео)
    5. Массаж поясничного отдела при остеохондрозе
    6. Массаж при остеохондрозе поясницы (видео)
  3. Примерная стоимость лечебного массажа

Лечение остеохондроза без проведения курсов массажа возможно, но не рекомендуется. Массажные процедуры позволяют существенно сократить время на излечение и улучшить состояние больного уже с первого дня начала процедур.

Преимущество массажа при остеохондрозе в том, что его можно делать в домашних условиях. Можно попросить близких, а можно делать и самомассаж, который уступает в эффективности классическому, но все же крайне полезен и безопасен при правильном исполнении.

1 Когда можно делать массаж при остеохондрозе?

Польза от массажа спины и шеи (нужно разграничивать эти области – массажирование шеи достаточно специфично) наблюдается уже на самой ранней стадии остеохондроза. Именно с начала заболевания уже и можно делать массаж, в том числе мануальный (а вот на поздних стадиях он запрещен).

Вопроса о том, можно ли делать массаж при остеохондрозе не стоит вовсе. Не можно, а нужно, но желательно только классический, так как мануальная терапия и методики остеопатов чреваты травматизацией позвоночника и ухудшением течения болезни.

Помимо шеи массажировать нужно область плеч и лопаток

Помимо шеи массажировать нужно область плеч и лопаток

Выходит, что актуальным вопросом остается лишь как делать массаж. Здесь все сложнее, но обычно используется стандартная техника с круговыми движениями и точечным воздействием. Особое внимание нужно уделять шейной-воротниковой зоне, как наиболее «хрупкой» и «нежной».

Эффективность массажных процедур достаточно высока в независимости от стадии остеохондроза. Но если на ранних стадиях массажные процедуры могут и вовсе вылечить болезнь (если причина в спазме мускулатуры спины), то на поздних оказывают лишь симптоматическое лечение.

Желательно классический массаж дополнять медовым, баночным, прогревающим (с использованием прогревающих или противовоспалительных мазей).

к меню ↑

1.1 Какой эффект дает, чем помогает?

Правильно проводимый лечебный массаж, при его систематическом исполнении, способен существенно повлиять на течение остеохондроза. Это актуально и для массажа, проводимого специалистом, и для самомассажа, проводимого дома (но в меньшей степени, конечно).

Возможные лечебные эффекты:

  1. Устранение или снижение болей. Возможно частичное или полное устранение болезненного синдрома, особенно на ранних стадиях заболевания.
  2. Частичная или полная ликвидация воспаления. Воспаление ответственно за дегенеративные и дистрофические процессы в позвоночнике, поэтому добиться этого эффекта – главная цель проведения массажа.
  3. Устранение отечности (как следствие устранения воспалительных явлений).
  4. Улучшение подвижности позвоночник за счет снятия спазма мускулатуры и за счет устранения отечности.
  5. Улучшение работы внутренних органов. Устранение изжоги, аритмии (синусовой тахикардии) и одышки, которые нередко вызваны остеохондрозом позвоночника.
  6. Усиление кровенаполнения. Улучшение кровообращения возможно за счет расширения капилляров, а вот на крупные сосуды массаж, к сожалению, не влияет.
  7. Улучшение обмена веществ за счет улучшения кровенаполнения.
  8. Устранение мышечного спазма, вызванного работой компенсаторного механизма позвоночника (проще говоря, вызванного перераспределением нагрузки с позвоночника на мышцы, что является компенсаторным режимом работы спины).
  9. Ликвидация головокружений и цервикогенных головных болей.
  10. Улучшение зрения (актуально только при остеохондрозе шеи) за счет ликвидация зрительных артефактов: мушек, пелены, искр и молний перед глазами.

к меню ↑

1.2 Противопоказания: когда нельзя делать?

Противопоказаний к массажным процедурам при остеохондрозе сравнительно мало, большинство из них связаны с активными системными инфекционными заболеваниями в организме. Некоторые противопоказания могут быть проигнорированы, но только с разрешения врача-терапевта, вертебролога, ортопеда или невролога.

Основные противопоказания:

  • обострение остеохондроза (пиковая болезненность, сильное воспаление);
  • обострение любых имеющихся серьезных хронических заболеваний;
  • средние или тяжелые по интенсивности заболевания респираторной или сердечно-сосудистой системы (в частности, бронхиальная астма, приступы стенокардии в анамнезе, гипертония);
  • острые аллергические реакции с системным эффектом (анафилактоидные реакции, пурпура, крапивница, отеки Квинке);
  • лихорадка любой этиологии, с повышением температуры более 37,3 градусов;
  • наличие туберкулеза (включая туберкулез костей) или сифилиса;
  • злокачественные новообразования в любом отделе организма, наличие доброкачественных неуточненных новообразований в области проведения массажа;
  • кожные заболевания (дерматиты, дерматозы, аллергия, грибковые или паразитарные поражения) в области проведения процедуры;
  • мануальная терапия (актуально только для поздних или осложненных стадий остеохондроза).

к меню ↑

1.3 Можно ли делать дома?

Самомассаж в домашних условиях не просто разрешен, а рекомендован, причем параллельно с классическим массажем. То есть нужно ходить на обычный массаж сутки через двое (часто используемая схема), но ежедневно проводить себе самомассаж по 5-10 минут трижды в день.

Техника проведения баночного массажа спины в целом с захватом шейной области

Техника проведения баночного массажа спины в целом с захватом шейной области

Самомассаж помогает устранить мышечный спазм, расслабляет спину, улучшает эффективность и результативность классического массажа. Кроме того, его можно делать при острых приступах болей на фоне остеохондроза (что обычно бывает после неудачного поворота корпуса или случайного удара по спине).

Спрашивать разрешения у врача по поводу проведения самомассажа не требуется – он априори разрешен для всех стадий остеохондроза. Единственное, нужно его правильное и безопасное исполнение, особенно в случае с массажированием шеи.
к меню ↑

2 Основные массажные движения

Все виды лечебного массажа при остеохондрозе имеют одинаковые общие (основные) движения. То есть, независимо от массажной методики, обычно в стандартный набор входят одни и те же массажные движения.

Важно знать их как для самостоятельного проведения массажа, так и для объяснения принципа массажирования своим близким, которых вы можете попросить о процедуре (не всегда есть возможность попасть к специалисту).

Основные массажные движения:

  1. Поглаживания кожи – обычно используется как подготовительный этап, направленный на разогрев мышц.
  2. Растирание кожи и мышц – второй этап подготовки, подразумевающий проведение пальцем вдоль массажируемой зоны с его вдавливанием в кожу.
  3. Вибрационное воздействие – обычно окончательный этап массажа, но часто используется после подготовительного (для быстрого достижения релаксирующего эффекта). Подразумевает ритмичные движения ладонями или ребрами ладоней.
  4. Выжимание. Ребрами ладоней проводятся сильные, но достаточно медленные сжимания кожи по массажируемой области.
  5. Разминание. Кистью делается захват поверхностных мышц с их быстрым отпусканием (будто берем щепотку соли и сразу же раскрываем пальцы).

Помимо стандартных массажных движений существует множества иных техник, которые, впрочем, особой популярностью не пользуются. Среди них стоит отметить такие техники, как уколы кожи ногтями и надавливание или даже вонзание пальцев в мышцы спины.
к меню ↑

2.1 Массаж шейного отдела при остеохондрозе

Наиболее опасный в плане физических манипуляций отдел позвоночника. С шеей нужно обращаться как можно аккуратнее, все движения должны быть медленными. Повредить шею проще простого – достаточно одного резкого неверного движения, о чем всегда нужно помнить.

Используемые приемы:

  1. Стандартно процедура начинается с нанесения разогревающей мази и проведения поглаживаний кожи (подготовительный этап).
  2. Далее переходим к растиранию кожи и поверхностных мышц, проводя пальцем вдоль массажируемой зоны.
  3. Заканчивается процедура выжиманием – делаются сравнительно сильные, но максимально медленные сжимания кожи и крупных сегментов мышц (обязательно помимо шеи массажируем плечи, так как они с ней связаны напрямую!).

Техника точечного массажирования шейной области

Техника точечного массажирования шейной области

Особенности проведения:

  • все движения должны быть максимально аккуратными и медленными, ударная техника недопустима;
  • лучше использовать прогревающие мышцы мази, так как при шейном остеохондрозе затылочные, шейные и плечевые мышцы обычно очень сильно напряжены;
  • перед началом массажа рекомендуется провести разминку шеи, используя только физиологические движения (наклоны головы в стороны, повороты ее влево-вправо), без круговых движений головой.

к меню ↑

2.2 Массаж при шейном остеохондрозе (видео)


к меню ↑

2.3 Массаж грудного отдела при остеохондрозе

Грудной отдел позвоночника куда более устойчив к физическому воздействию, его «жалеть» не нужно. Здесь допускается использование ударной техники массажирования, но сами удары не должны быть сильными, речь идет скорее о постукивании.

Используемые приемы:

  1. Начинаем процедуру с легких похлопываний вдоль всего грудного отдела, что приведет к расслаблению (релаксации) мышц.
  2. Переходим к вибрационному воздействию, на которое отводим 2-4 минуты (в зависимости от тяжести симптомов остеохондроза).
  3. Теперь переходим к постукиваниям вдоль всего грудного отдела кулаками – не делайте сильных ударов, это ни к чему хорошему не приведет!
  4. Заканчивается процедура поглаживанием кожи пальцами рук (если кожа будет красной после предыдущих процедур, что бывает очень часто, – нанесите круговыми движениями на покрасневшую кожу смягчающий крем).

Особенности проведения:

  • допускается ударная техника, вибрационное воздействие (если вы используете электронный массажер);
  • прогревающие мази использовать необязательно, но желательно;
  • после сеанса массажа желательно подождать 20-30 минут и наклеить на грудной отдел спины перцовый пластырь для дополнительного миорелаксирующего действия.

к меню ↑

2.4 Эмендический массаж при грудном остеохондрозе (видео)


к меню ↑

2.5 Массаж поясничного отдела при остеохондрозе

Поясничный отдел позвоночника хотя и не настолько хрупок как шейный, но все же непозволительно и здесь делать резкие и неаккуратные движения. Ударную технику массажирования можно использовать и для поясницы, но только в меру.

Используемые приемы:

  1. Начинается процедура с поглаживаний поясничного отдела сначала пальцами рук, а затем и ладонями.
  2. После переходим к вибрационному воздействию в течение 1-2 минут (начинайте очень медленно, а затем постепенно увеличивайте интенсивность движений ладонями).
  3. Переходим к постукиваниям сначала пальцами, а потом и кулаками (предельно осторожно!) вдоль всей поясницы.
  4. Теперь делаем щипки кожи (техника «разминание») в течение 1-2 минут, а заканчиваем процедуру повтором поглаживаний кожи пальцами, а затем и ладонями рук.

Особенности проведения:

  • начинать процедуру нужно с легких массирующих движений вдоль всей поясницы (подготовительный этап);
  • вместо постукиваний кулаками лучше использовать постукивания пальцами (будто при игре на фортепиано);
  • крайне желательно использовать прогревающие мази и/или противовоспалительные гели (они не оказывают влияния на позвоночник, но устраняют мышечный спазм).

к меню ↑

2.6 Массаж при остеохондрозе поясницы (видео)


к меню ↑

3 Примерная стоимость лечебного массажа

Стоимость массажа при остеохондрозе позвоночника зависит от массажируемого отдела и от организации, в которую вы обратились. Дешевле всего будет обращаться в государственные медицинские учреждения, в частности в поликлиники.

Здесь процедуры либо бесплатные, либо стоят символические 75-120 рублей за один сеанс независимо от отдела спины. Проводят их чаще всего неврологи и травматологи.

Для увеличения эффективности массажа можно использовать ракушки, валики, специальные массажные устройства

Для увеличения эффективности массажа можно использовать ракушки, валики, специальные массажные устройства

Второй вариант – частные клиники или частные массажные кабинеты. Здесь стоимость гораздо выше (300-600 рублей за один сеанс, а в столицах стран СНГ стоимость может подскакивать до 1500—3000 рублей за сеанс на 15-25 минут).

Важный момент: не обращайтесь в частные медицинские кабинеты, где специалистом является человек, недавно прошедший массажные курсы. Во-первых, его опыта недостаточно для такого массажа, а во-вторых, при остеохондрозе нужен лечебный массаж от человека, знающего анатомию позвоночника, а таких среди массажеров-энтузиастов обычно нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарии
Опрос

Как часто вы делаете зарядку?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...